miércoles, 31 de agosto de 2011
viernes, 19 de agosto de 2011
REDES SOCIALES
Las redes sociales me han ayudado para darme cuenta de muchas cosas...
Antes tenia 198 amigos,hartos ¿verdad? Eran mis amigos virtuales,pues,a algunos los conocía en persona y de verdad en alguna oportunidad llegue a sentir que eramos amigos,otros eran amigos de mis supuestos amigos,y bueno a parte de ellos también tenia familiares agregados en facebook.
Cerré facebook y no le avise a nadie,o sea en realidad a solo algunos...
Hoy tenia pena,me sentí sola,me sentía ahogada,en ese momento me hubiese gustado haber tenido alguna amiga cerca que me escuchara.
Desde que cerré facebook nadie me ha enviado un mensaje preguntando como estoy o algo así.
Antes pasaba metida en facebook,todos los días y a cada rato si es que era posible.
Cuando ingresa a facebook le decía a mi mama que estaría chateando con amigos,pero,ahora me pregunto cuantos de los contactos que tenia realmente eran mis " amigos "
Algunos de ellos quizás si fueron mis amigos en alguna etapa de mi vida,pues,me ayudaron,pero,cuando perdí contacto físico con ellos ninguno me ha llamado o algo...
Creo que son máximo 5 amigos y digo AMIGOS de verdad pues si se preocupan por mi.
Hoy mi mi celular y tenia un mensaje que decía exactamente lo siguiente : AMIGA MIL AÑOS SIN SABER DE TI,ESPERO QUE ESTÉS SUPER BIEN CUÍDATE MUCHO,HABLAMOS LUEGO TE QUIERO ADIÓS.
Hace tiempo que no sabia de mi amiga que me envió el mensaje,no nos vemos casi nunca y eso que vive en Villa Alemana y yo aquí en Limache.
Nos hicimos amigas atraves de facebook,una profesora la tenia agregada y por esas cosas del destino la agregue de casualidad.
Ella es una de las pocas amigas que tengo,mejor dicho una de las 5.
Facebook,como todas las redes sociales,se presta para muchos enredos.Que Juana engaño a Pablo,que este me dijo esto y así susesibamente.
A veces no tomamos las medidas de seguridad correspondientes para tener alguna red social.
Hay que bloquearlos para que solo los " amigos " agregados puedan ver tus cosas.
Ahora me doy cuenta y de una forma muy triste de que es mejor tener amigos a los cuales puedes ver antes que los virtuales...
Bueno por lo menos ahora se quienes son mis AMIGOS VERDADEROS...
HAY QUE APRENDER A USAR LAS REDES SOCIALES CON SEGURIDAD Y RESPONSABILIDAD..
Antes tenia 198 amigos,hartos ¿verdad? Eran mis amigos virtuales,pues,a algunos los conocía en persona y de verdad en alguna oportunidad llegue a sentir que eramos amigos,otros eran amigos de mis supuestos amigos,y bueno a parte de ellos también tenia familiares agregados en facebook.
Cerré facebook y no le avise a nadie,o sea en realidad a solo algunos...
Hoy tenia pena,me sentí sola,me sentía ahogada,en ese momento me hubiese gustado haber tenido alguna amiga cerca que me escuchara.
Desde que cerré facebook nadie me ha enviado un mensaje preguntando como estoy o algo así.
Antes pasaba metida en facebook,todos los días y a cada rato si es que era posible.
Cuando ingresa a facebook le decía a mi mama que estaría chateando con amigos,pero,ahora me pregunto cuantos de los contactos que tenia realmente eran mis " amigos "
Algunos de ellos quizás si fueron mis amigos en alguna etapa de mi vida,pues,me ayudaron,pero,cuando perdí contacto físico con ellos ninguno me ha llamado o algo...
Creo que son máximo 5 amigos y digo AMIGOS de verdad pues si se preocupan por mi.
Hoy mi mi celular y tenia un mensaje que decía exactamente lo siguiente : AMIGA MIL AÑOS SIN SABER DE TI,ESPERO QUE ESTÉS SUPER BIEN CUÍDATE MUCHO,HABLAMOS LUEGO TE QUIERO ADIÓS.
Hace tiempo que no sabia de mi amiga que me envió el mensaje,no nos vemos casi nunca y eso que vive en Villa Alemana y yo aquí en Limache.
Nos hicimos amigas atraves de facebook,una profesora la tenia agregada y por esas cosas del destino la agregue de casualidad.
Ella es una de las pocas amigas que tengo,mejor dicho una de las 5.
Facebook,como todas las redes sociales,se presta para muchos enredos.Que Juana engaño a Pablo,que este me dijo esto y así susesibamente.
A veces no tomamos las medidas de seguridad correspondientes para tener alguna red social.
Hay que bloquearlos para que solo los " amigos " agregados puedan ver tus cosas.
Ahora me doy cuenta y de una forma muy triste de que es mejor tener amigos a los cuales puedes ver antes que los virtuales...
Bueno por lo menos ahora se quienes son mis AMIGOS VERDADEROS...
HAY QUE APRENDER A USAR LAS REDES SOCIALES CON SEGURIDAD Y RESPONSABILIDAD..
miércoles, 17 de agosto de 2011
HE VUELTO A SONREIR
Despues de tanto buscarte te volvi a encontrar...
Tuve que pasar mil cosas para darme cuenta de que siempre estuviste en mi,solo,yo no te queria dejar salir...
Ahora eres libre....
He vuelto a sonreir...
He vuelto a ver la vida de otra manera...
He vuelto a ser yo misma....
Me di cuenta que la vida es una sola y que hay que vivirla al maximo,porque en un instante tus sueños se pueden ir por la borda si el frio manto de la muerte te envuelve...
Muchos dicen la palabra AMOR,pero,pocos son los que la sienten..
Estoy enamorada de ti...
Estoy enamorada de la vida...
HE VUELTO A SONREIR..
HE VUELTO A SER FELIZ.....
Tuve que pasar mil cosas para darme cuenta de que siempre estuviste en mi,solo,yo no te queria dejar salir...
Ahora eres libre....
He vuelto a sonreir...
He vuelto a ver la vida de otra manera...
He vuelto a ser yo misma....
Me di cuenta que la vida es una sola y que hay que vivirla al maximo,porque en un instante tus sueños se pueden ir por la borda si el frio manto de la muerte te envuelve...
Muchos dicen la palabra AMOR,pero,pocos son los que la sienten..
Estoy enamorada de ti...
Estoy enamorada de la vida...
HE VUELTO A SONREIR..
HE VUELTO A SER FELIZ.....
FELICIDAD.....AL FIN TE HE VUELTO A ENCONTRAR..
HACE ALGUNOS MESES ATRÁS YO ERA UNA PERSONA SIN NINGÚN PROPOSITO EN ESTA VIDA....
ESTABA RODEADA DE SOMBRAS DEL PASADO....
UN MANTO OSCURO CUBRÍA TODO MI SER....
EN MI VIDA SOLO HABÍA LLANTO Y DOLOR,Y PEOR AUN...MI CUERPO ERA EL QUE SUFRÍA LAS CONSECUENCIAS DE MI TRISTEZA,PUES EN EL DERRAMABA MI INFELICIDAD..MI CUERPO ESTA LLENO DE MARCAS...SI DE MARCAS,PUES YO MISMA HACIA HERIDAS EN MI CUERPO...
HE ECHO SUFRIR A MIS AMIGOS,A MIS PADRES,HERMANOS,A MI FAMILIA....
ME HE ECHO SUFRIR A MI MISMA...
TOQUE FONDO....
CAÍ EN UN POZO SIN FINAL,PUES EL DOLOR CADA DÍA SE HACIA MAS GRANDE Y MAS ETERNO....
MUCHAS VECES INTENTE QUITARME LA VIDA,PERO,POR ALGÚN MOTIVO NO CONSEGUÍA LO QUE QUERÍA...
AHORA ME DOY CUENTA DE QUE POR ALGO DIOS NO QUISO QUE MURIERA...
PUES TENGO UN PROPÓSITO EN ESTA VIDA,AUN NO SE MUY BIEN CUAL ES,PERO,PRONTO LO AVERIGUARE...
LLEVO 1 MES SIN HERIRME,LLEVO 1 MES SIN TRISTEZA,LLEVO 1 MES SIENDO FELIZ,Y ESPERO QUE ESTE MES SE CONVIERTA EN AÑOS,Y QUE EL DOLOR QUE UN DÍA SENTÍ NUNCA MAS VUELVA...
HE CONOCIDO POR FIN EL AMOR...
TENGO A MI LADO ALGUIEN QUE ME AMA,ME RESPETA,ME CUIDA,ME PROTEGE..
TE TENGO A TI AMADA MÍA...
LE DOY LAS GRACIAS A TODA MI FAMILIA,PERO,EN ESPECIAL A MI MADRE PATRICIA QUE HA DEJADO LOS PIES EN LA CALLE POR MI Y POR MIS HERMANOS.MADRE MÍA ERES UNA GRAN MUJER Y TE ADMIRO DÍA A DÍA AUN MAS...
GRACIAS FAMILIA Y AMIGOS POR ESTAR A MI LADO TODOS ESTOS AÑOS QUE HE TENIDO ESTA TRISTEZA...
GRACIAS DIOS POR PONER EN MI CAMINO GENTE QUE ME QUIERE,QUE ME AYUDA...
GRACIAS DIOS POR PONERME DOS ANGELITOS...
GRACIAS DIOS POR HABERME AYUDADO A ENCONTRAR EL AMOR...
GRACIAS DIOS POR UN DÍA MAS DE VIDA...
HOY ME ATREVO A DECIR..
QUE HE VUELTO A SER FELIZ,HE VUELTO A SONREÍR...
HE VUELTO A SER LA PERSONA FELIZ QUE UN DÍA NO MUY LEJANO FUI..
HE VUELTO A CONOCER LA FELICIDAD...
PARA MI AMADA MADRE
MADRE...UNA PALABRA TAN SIMPLE QUE HACE FELIZ A CUALQUIER MUJER...
ME FALTARA VIDA PARA AGRADECERTE TODO LO QUE HAS ECHO POR MIS HERMANOS Y POR MI...
NOS HAS DEFENDIDO SIEMPRE HASTA EL FINAL,NOS HAS AMADO,NOS HAS CUIDADO,NOS HAS ENSEÑADO QUE HAY QUE RESPETAR Y AMR AL PROJIMO...
MADRE NO ES LA QUE SIMPLEMENTE DA A LUZ A UN HIJO..
MADRE ES LA QUE CRIA Y DIA A DIA TE VA DANDO LAS ARMAS PARA CRECER..
AUN RECUERDO CUANDO APRENDIA A ANDAR EN BICICLETA Y QUE CVUANDO ME CAIA TU ME LEVANTABAS Y ME DECIAS : DE APOQUITO TOMARAS VUELITO Y PODRAS ANDAR..
SIEMPRE ME HAS DADO ANIMO..
CUANDO ME MOLESTABAN EN EL COLEGIO SALIAS COMO UNA LEONA A DEFENDERME..
CUANDO ME EQUIVOCO ME CORRIGES..
CUANDO ANDO DE MAL GENIO ME SOPORTAS...
TU ERES LA QUE ME DA ANIMO CUANDO SIENTO QUE YA NO PUEDO MAS...
EL APELLIDO MATERNAL DEBERIA IR PRIMERO IGUAL QUE EL COMERCIAL DEL CHOCAPIC...
MADRE..UNA PALABRA TAN PEQUEÑA PERO A OIDOS DE UNA MUJER ES LA PALABRAS MAS HERMOZA...
DURANTE MUCHO TIEMPO BUSQUE ALGO QUE SIEMPRE HABIA TENIDO FRENTE A MIS OJOS..
BUSCABA UNA MADRE,PERO,TUVIERON QUE PASAR MIL Y UN COSAS PARA DARME CUENTA DE QUE SIEMPRE TE TUVE Y TE TENDRE A MI LADO..
GRACIAS POR CUIDAR DE MI Y DE MIS HERMANOS..
GRACIAS POR SER MI MADRE..
PUES AL FIN Y AL CABO..
¿ QUIEN DIJO QUE SER MAMON ERA MALO ?
ME FALTARA VIDA PARA AGRADECERTE TODO LO QUE HAS ECHO POR MIS HERMANOS Y POR MI...
NOS HAS DEFENDIDO SIEMPRE HASTA EL FINAL,NOS HAS AMADO,NOS HAS CUIDADO,NOS HAS ENSEÑADO QUE HAY QUE RESPETAR Y AMR AL PROJIMO...
MADRE NO ES LA QUE SIMPLEMENTE DA A LUZ A UN HIJO..
MADRE ES LA QUE CRIA Y DIA A DIA TE VA DANDO LAS ARMAS PARA CRECER..
AUN RECUERDO CUANDO APRENDIA A ANDAR EN BICICLETA Y QUE CVUANDO ME CAIA TU ME LEVANTABAS Y ME DECIAS : DE APOQUITO TOMARAS VUELITO Y PODRAS ANDAR..
SIEMPRE ME HAS DADO ANIMO..
CUANDO ME MOLESTABAN EN EL COLEGIO SALIAS COMO UNA LEONA A DEFENDERME..
CUANDO ME EQUIVOCO ME CORRIGES..
CUANDO ANDO DE MAL GENIO ME SOPORTAS...
TU ERES LA QUE ME DA ANIMO CUANDO SIENTO QUE YA NO PUEDO MAS...
EL APELLIDO MATERNAL DEBERIA IR PRIMERO IGUAL QUE EL COMERCIAL DEL CHOCAPIC...
MADRE..UNA PALABRA TAN PEQUEÑA PERO A OIDOS DE UNA MUJER ES LA PALABRAS MAS HERMOZA...
DURANTE MUCHO TIEMPO BUSQUE ALGO QUE SIEMPRE HABIA TENIDO FRENTE A MIS OJOS..
BUSCABA UNA MADRE,PERO,TUVIERON QUE PASAR MIL Y UN COSAS PARA DARME CUENTA DE QUE SIEMPRE TE TUVE Y TE TENDRE A MI LADO..
GRACIAS POR CUIDAR DE MI Y DE MIS HERMANOS..
GRACIAS POR SER MI MADRE..
PUES AL FIN Y AL CABO..
¿ QUIEN DIJO QUE SER MAMON ERA MALO ?
RETRATO A UNA MADRE
HAY UNA MUJER QUE TIENE ALGO DE DIOS POR LA INMENSIDAD DE SU AMOR,Y MUCHO DE ÁNGEL POR LA INCANSABLE SOLICITUD DE SUS CUIDADOS;UNA MUJER QUE SIENDO JOVEN TIENE LA REFLEXIÓN DE UNA ANCIANA ,Y EN LA VEJEZ ,TRABAJA CON EL VIGOR DE LA JUVENTUD;LA MUJER QUE SI ES IGNORANTE DESCUBRE LOS SECRETOS DE LA VIDA CON MAS ACIERTO QUE UN SABIO,Y SI ES INSTRUIDA SE ACOMODA A LA SIMPLICIDAD DE LOS NIÑOS;UNA MUJER SIENDO RICA,DARIA CON GUSTO SU TESORO PARA NO SUFIR EN SU CORAZON LA HERIDA DE LA INGRATITUD;UNA MUJER QUE SIENDO DEBIL SE REVISTE AVECES CON LA BRAVURA DE UN LEON;UNA MUJER QUE MIENTRAS VIVE NO LA SABEMOS ESTIMAR PORQUE A SU LADO TODOS LOS DOLORES SE OLVIDAN,PERO QUE DESPUES DE MUERTA,DARIAMOS TODO LO QUE SOMOS Y TODO LO QUE TENEMOS POR MIRARLA DE NUEVO UN INSTANTE,POR RECIBIR DE ELLA UN SOLO ABRAZO ,POR ESCUCHAR UN SOLO ACENTO DE SUS LATIDOS .DE ESA MUJER NO ME EXIJA EL NOMBRE SI NO QUIERES QUE EMPAPE DE LAGRIMAS NUESTRO ALBUM,PORQUE YO LA VI PASAR PARA MI CAMINO.
CUANDO CREZCAN VUESTROS HIJOS,LEANLES ESTA PAGINA,Y ELLOS,CUBRIENDO DE BESOSO VUESTRA FRENTE,OS DIRAN QUE UN HUMILDE VIAJERO ,EN PAGO DEL SUNTUOSO HOSPEDAJE RECIBIDO,HA DEJADO AQUI PARA VOSOTROS Y PARA ELLOS,EL RETRATO DE UNA MADRE...
ES MUY HERMOSO ESTE POEMA PERO LAMENTABLEMENTE NOSE QUIEN ES EL ARTISTA QUE LO ESCRIBIO
MI PEQUEÑA PRINCESITA..
EN LAS TIERRAS NO MUY LEJANAS DE LA TRISTEZA VIVÍA UN PEQUEÑA PRINCESA,LA CUAL SOLÍA SENTARSE EN UN RIACHUELO,A PENSAR Y PENSAR EN UN SOLO RECUERDO QUE INVADÍA SU ALEGRÍA,LA CUAL CONVERTÍA EN TRISTEZAS,LLANTOS Y GANAS DE NO VIVIR,SU PENA ERA TAN GRANDE QUE YA OLVIDO SONREÍR.
UN DÍA COMETIÓ UNA LOCURA...
LOCURA QUE ELLA PENSABA QUÉ IBA A TERMINAR CON SU PENA,DECIDIÓ QUITARSE LA VIDA Y PONER ALIVIO A SUS VENAS,VENAS QUE ELLA CREÍA QUE ESTABAN SUCIAS,PUES SU DOLOR NO DEJABA QUE AQUELLA PRINCESA,SE DIERA CUENTA,QUE EN SUS VENAS HAY SOLAMENTE SANGRE PURA Y LIMPIA,YA QUE NO ES CULPA DE ELLA QUE UNA PERSONA MALA Y CORRUPTA ATENTARA EN CONTRA DE ELLA,PUES MI PRINCESA CREÍA QUE ESE VIL DESALMADO,SU INFANCIA Y NIÑEZ LE HABÍA ROBADO EN CIERTO MODO ASÍ ERA,PERO,MI LINDA PRINCESA TIENE TODO EL AMOR Y CARIÑO DEL QUE SIEMPRE GOZA DE NIÑA,AUN NO SACA EL RECUERDO DE ESE FATAL DÍA,QUIZÁS,MI PRINCESA,TENDRÁ QUE APRENDER A TRIUNFAR EN LA VIDA Y A VIVIR CON UNA TRISTE PESADILLA.
PESADILLA QUE ALGÚN DÍA NO MUY LEJANO SE CONVIERTA EN RISAS,Y ALEGRÍAS.
DIOS AYUDE A MI PRINCESA A VALORAR SU VIDA QUE AL REDEDOR DE ELLA,HAY TODA UNA FAMILIA QUE LE AMA Y RESPETA CON TODAS SUS TRISTEZAS Y ALEGRÍAS.
NO ES TIEMPO DE PARTIR DE ESTA VIDA SIN HABER REGADO TU ALEGRÍA.
TE AMO MUCHO HIJA Y ERES Y SERAS POR SIEMPRE MI PRINCESA.
TEN FE QUE DESPUÉS DE LA TORMENTA SALE EL SOL.
TE AMO..
7-06-2010
UN DÍA COMETIÓ UNA LOCURA...
LOCURA QUE ELLA PENSABA QUÉ IBA A TERMINAR CON SU PENA,DECIDIÓ QUITARSE LA VIDA Y PONER ALIVIO A SUS VENAS,VENAS QUE ELLA CREÍA QUE ESTABAN SUCIAS,PUES SU DOLOR NO DEJABA QUE AQUELLA PRINCESA,SE DIERA CUENTA,QUE EN SUS VENAS HAY SOLAMENTE SANGRE PURA Y LIMPIA,YA QUE NO ES CULPA DE ELLA QUE UNA PERSONA MALA Y CORRUPTA ATENTARA EN CONTRA DE ELLA,PUES MI PRINCESA CREÍA QUE ESE VIL DESALMADO,SU INFANCIA Y NIÑEZ LE HABÍA ROBADO EN CIERTO MODO ASÍ ERA,PERO,MI LINDA PRINCESA TIENE TODO EL AMOR Y CARIÑO DEL QUE SIEMPRE GOZA DE NIÑA,AUN NO SACA EL RECUERDO DE ESE FATAL DÍA,QUIZÁS,MI PRINCESA,TENDRÁ QUE APRENDER A TRIUNFAR EN LA VIDA Y A VIVIR CON UNA TRISTE PESADILLA.
PESADILLA QUE ALGÚN DÍA NO MUY LEJANO SE CONVIERTA EN RISAS,Y ALEGRÍAS.
DIOS AYUDE A MI PRINCESA A VALORAR SU VIDA QUE AL REDEDOR DE ELLA,HAY TODA UNA FAMILIA QUE LE AMA Y RESPETA CON TODAS SUS TRISTEZAS Y ALEGRÍAS.
NO ES TIEMPO DE PARTIR DE ESTA VIDA SIN HABER REGADO TU ALEGRÍA.
TE AMO MUCHO HIJA Y ERES Y SERAS POR SIEMPRE MI PRINCESA.
TEN FE QUE DESPUÉS DE LA TORMENTA SALE EL SOL.
TE AMO..
7-06-2010
Esto me lo escribió mi madre en una de las veces que me intente suicidar...
El porque del titulo del blogger.
Yo creo que todos tenemos un ángelito que nos cuida...
Cuando falleció el hijo de alguien a quien quiero mucho ( ya no tengo contacto con aquella persona ) espese a creer que el es mi ángel,pero,no lo conocí en vida,asi que quizas el no es mi ángel y yo solo me aferro a lo que creo para no hacer cosas estupidas,pues siento que cuando intentaba hacer algo tonto el me detenia.
Ahora pienso que quizas el no es mi angel,pero,de todas formas le puse así al blog en honor a el y porque yo creo que aveces nuestro angeles impiden que nos ocurran cosas malas...
En una conversación por correo electrónico que tuve con la gran escritora y fundadora de Para la confianza Vinka Jackson,me dijo una cosa que una amiga de ella le había comentado,fue lo siguiente: "Las personas que hemos sido abusadas hemos vivido un infierno ,pero, luego nos hemos convertido en ángeles..."
Tiene todo el sentido del mundo,nunca se me había ocurrida eso, así que ahora pienso lo mismo,o sea le encuentro la razón,ahora el nombre de este blogs tiene otro significado más ( lo que escribí recién ).
Saben? Yo tengo mi propia opinion del porque le puse así al blog,pero,creo que cada uno tiene la opcion de darle el sentido que quiera...
Al fin y al cabo yo creo que de verdad todos vivimos : " BAJO LA SOMBRA DE UN ÁNGEL"
Cuando falleció el hijo de alguien a quien quiero mucho ( ya no tengo contacto con aquella persona ) espese a creer que el es mi ángel,pero,no lo conocí en vida,asi que quizas el no es mi ángel y yo solo me aferro a lo que creo para no hacer cosas estupidas,pues siento que cuando intentaba hacer algo tonto el me detenia.
Ahora pienso que quizas el no es mi angel,pero,de todas formas le puse así al blog en honor a el y porque yo creo que aveces nuestro angeles impiden que nos ocurran cosas malas...
En una conversación por correo electrónico que tuve con la gran escritora y fundadora de Para la confianza Vinka Jackson,me dijo una cosa que una amiga de ella le había comentado,fue lo siguiente: "Las personas que hemos sido abusadas hemos vivido un infierno ,pero, luego nos hemos convertido en ángeles..."
Tiene todo el sentido del mundo,nunca se me había ocurrida eso, así que ahora pienso lo mismo,o sea le encuentro la razón,ahora el nombre de este blogs tiene otro significado más ( lo que escribí recién ).
Saben? Yo tengo mi propia opinion del porque le puse así al blog,pero,creo que cada uno tiene la opcion de darle el sentido que quiera...
Al fin y al cabo yo creo que de verdad todos vivimos : " BAJO LA SOMBRA DE UN ÁNGEL"
El Laberinto Del Abusador.
Cualquiera que sea el perfil de los paidofilos,son enfermos que necesitan tratamiento especializado y que deben ser retirados del contacto con menores,pues,tienden a reincidir.
Los paidofilos pueden agruparse en 4 tipos diferentes :
1- El primero es aquel que no tiene ningún sentimiento de culpa por lo que hace ni se averguenza por el sufrimiento inflingido a sus victimas.
2- El segundo corresponde a quienes aparentan estar arrepentidos por lo que hicieron y se justifican con sus problemas psicológicos y en la relación con su pareja.
3- El tercer tipo es de personas que crecieron en ambientes familiares en donde se les hizo creer que las relaciones sexuales con menores era algo normal.
4- Los del ultimo tipo,no solo están ajenos al sufrimiento de sus victimas,sino que llegan a creer que les hacen un bien.
Los paidoficlos aparentan ser normales y suelen ejercer profesiones o actividades que los mantengan cerca de los pequeños;también suelen ser los padres,abuelos o tíos de sus victimas a quienes seducen bajo amenazas o una atención exagerada.Tres de cada cuatro de sus victimas son niñas.
El daño a la víctima es en cualquier caso muy grave,infectándola en su autoestima y en el desarrollo de su identidad sexual,así como en el desempeño en todas las áreas de su vida: escolar,amistosa,familiar,alimenticia,etc.
Los paidofilos siempre son adultos con una fuerte influencia en la familia y en su víctima.
Además son hábiles para ganarse la confianza de los padres,o de la madre,cuando es el padre el abusador,de modo que se confié en ellos hasta el grado de dudar de la víctima cuando esta decide denunciarlo.
Siempre que un infante exprese que algún adulto los ha sobre estimulado sexualemente,habrá que creerles y retirarlo del contacto con dicho adulto.Los síntomas de abuso en un niño son claros,pero,hay una resistencia a creer que algo tan malo le haya pasado a un ser querido,y no son pocos los casos en que los familiares se siguen negando,aun cuando los hechos han sido confirmados.
LOS HECHOS NO DEJAN DE EXISTIR SOLO PORQUE SEAN IGNORADOS.
Por Marco Antonio Perez Mora
Los paidofilos pueden agruparse en 4 tipos diferentes :
1- El primero es aquel que no tiene ningún sentimiento de culpa por lo que hace ni se averguenza por el sufrimiento inflingido a sus victimas.
2- El segundo corresponde a quienes aparentan estar arrepentidos por lo que hicieron y se justifican con sus problemas psicológicos y en la relación con su pareja.
3- El tercer tipo es de personas que crecieron en ambientes familiares en donde se les hizo creer que las relaciones sexuales con menores era algo normal.
4- Los del ultimo tipo,no solo están ajenos al sufrimiento de sus victimas,sino que llegan a creer que les hacen un bien.
Los paidoficlos aparentan ser normales y suelen ejercer profesiones o actividades que los mantengan cerca de los pequeños;también suelen ser los padres,abuelos o tíos de sus victimas a quienes seducen bajo amenazas o una atención exagerada.Tres de cada cuatro de sus victimas son niñas.
El daño a la víctima es en cualquier caso muy grave,infectándola en su autoestima y en el desarrollo de su identidad sexual,así como en el desempeño en todas las áreas de su vida: escolar,amistosa,familiar,alimenticia,etc.
Los paidofilos siempre son adultos con una fuerte influencia en la familia y en su víctima.
Además son hábiles para ganarse la confianza de los padres,o de la madre,cuando es el padre el abusador,de modo que se confié en ellos hasta el grado de dudar de la víctima cuando esta decide denunciarlo.
Siempre que un infante exprese que algún adulto los ha sobre estimulado sexualemente,habrá que creerles y retirarlo del contacto con dicho adulto.Los síntomas de abuso en un niño son claros,pero,hay una resistencia a creer que algo tan malo le haya pasado a un ser querido,y no son pocos los casos en que los familiares se siguen negando,aun cuando los hechos han sido confirmados.
LOS HECHOS NO DEJAN DE EXISTIR SOLO PORQUE SEAN IGNORADOS.
Por Marco Antonio Perez Mora
martes, 16 de agosto de 2011
Consecuencias del abuso sexual
Miedos :
Las sobrevivientes sufren de temores diversos,miedo a estar solas,a la oscuridad.
Al abandono,incluso de la o el terapeuta,al rechazo,a los cambios,a estar en publico,a la intimidad,por lo que las relaciones de pareja son muy dificultosas.
Miedo a perder el control,a enloquecer,a ser tocada,a la sexualidad y los sentimientos y sensaciones sexuales,temor a ciertos lugares.
Síntomas Físicos :
Las sobrevivientes suelen tener mucha tolerancia al dolor,al cansancio,al hambre,es decir,al cansancio,al hambre,es decir,no tienen sensibilidad para observar las señales de su cuerpo.
Contrariamente,algunas sensaciones son expresadas con reacciones físicas.
Tienden a esconder su cuerpo con ropas flojas.Ofrecen mucho problema respecto a la imagen corporal,por lo que engordan facilmente o bien tienen problemas como la anorexia o bulimia.Manejan enfermedades físicas en las que se sospecha fuertes componentes psicológicos,como los trastornos psicosomaticos o somatoformes.Se autolecionan.Suelen también tener sentir rechazo hacia su cuerpo.Sufren también de tensión muscular,por lo que es frecuente la cefalea por tensión y el dolor de espalda.Presentan trastornos gástricos inexplicables y son frecuentes problemas ginecológicos como amenorrea,dismenorrea,dispareunia y vaginismo.
Secuelas Emocionales :
Es amplia y compleja,desordenes de la alimentacion.Distorsiones de la percepción del propio cuerpo.Trastornos compulsivos,trastornos adictivos-adicción a substancias adictivas o de otro tipo.Codependencia,conductas autodestructivas,riesgos innecesarios y poco juiciosos.Ideación suicida e intentos de suicidio.La ideación suicida suele ser obsesiva.Es frecuente la depresión tanto severa y aguda,así como de manera crónica,que amerita el diagnostico de distimia,Se pueden observar diferentes trastornos de ansiedad,especialmente,ataques de pánico.
Sentimientos de culpa abrumadores,la mayoría de las sobrevivientes han pasado muchos años sintiendo que ellas fueron las culpables del abuso y se reprochan el no haberse defendido,en no haber pedido ayuda,el haber permitido.
La sobreviviente se persive como " sucia" así misma,eso manifiesta que su autoestima esta muy lastimada.Esto lleva a establecer relaciones poco gratificantes.
Se observa también muy pobre control emocional,así se les dificulta manejar emociones fuertes,especialmente la ira,el miedo y a la vez su conducta puede ser retraída y buscar el aislamiento.
Un aspecto importante es la despersonalizacion y desrealizacion-suelen sentirse como si no es ella,extraña-o disociarse,experimentando personalidades múltiples.
Relaciones :
Las sobrevivientes tiene mucha dificultad para aceptar el amor de otros,porque prevalece el sentimiento de no merecer,de ser indigna,de estar manchada.
La convivencia en pareja hace dificulta la expresión de sentimientos,muchas veces se contienen por temor a que algo malo pasara .
Cuesta confiar en la pareja,amigas,familiares,conocidos,de tal manera que se mantiene hipervigilante.
Sexualidad :
Esta área ofrece múltiples síntomas y secuelas,Algunos de ellos son : anorgasmia,dificultad de disfrutar la sexualidad o parte de ella,dificultad de ser tocada,rechazo al sexo,este es considerado malo,sucio,pecaminoso.
Puede ser que también presenten una conducta promiscua,sexo obsesivo y compulsivo,sin satisfacción como producto de su autopercepcion : SOLAMENTE SOY UN OBJETO SEXUAL.
Memoria :
Muchas no recuerdan el abuso o tienen únicamente ideas vagas.
Por otro lado suelen tener pesadillas del abuso.Los flashbacks son frecuentes.
Además aunque el recuerdo no es perfecto,mucho de lo que el testigo cuenta es con probabilidad exacto.Estudios dan cuenta que la probabilidad de la exactitud del testimonio aumenta cuando el reporte concierne a información central.
Espiritual :
Las secuelas en esta área van desde insistencia de obtener la salvación y ganarse a Dios,hasta,lo mas frecuente,ira hacia Dios,incapacidad de confiar en El : "DONDE ESTABAS DIOS CUANDO ESO SUCEDIÓ".Pueden sentirse indignas e inmerecedoras del amor de Dios porque el vació espiritual es constante.
Ahora releyendo esto me doy cuenta que he pasado y sentido varias cosas de las que acabo de escribir.
Las sobrevivientes sufren de temores diversos,miedo a estar solas,a la oscuridad.
Al abandono,incluso de la o el terapeuta,al rechazo,a los cambios,a estar en publico,a la intimidad,por lo que las relaciones de pareja son muy dificultosas.
Miedo a perder el control,a enloquecer,a ser tocada,a la sexualidad y los sentimientos y sensaciones sexuales,temor a ciertos lugares.
Síntomas Físicos :
Las sobrevivientes suelen tener mucha tolerancia al dolor,al cansancio,al hambre,es decir,al cansancio,al hambre,es decir,no tienen sensibilidad para observar las señales de su cuerpo.
Contrariamente,algunas sensaciones son expresadas con reacciones físicas.
Tienden a esconder su cuerpo con ropas flojas.Ofrecen mucho problema respecto a la imagen corporal,por lo que engordan facilmente o bien tienen problemas como la anorexia o bulimia.Manejan enfermedades físicas en las que se sospecha fuertes componentes psicológicos,como los trastornos psicosomaticos o somatoformes.Se autolecionan.Suelen también tener sentir rechazo hacia su cuerpo.Sufren también de tensión muscular,por lo que es frecuente la cefalea por tensión y el dolor de espalda.Presentan trastornos gástricos inexplicables y son frecuentes problemas ginecológicos como amenorrea,dismenorrea,dispareunia y vaginismo.
Secuelas Emocionales :
Es amplia y compleja,desordenes de la alimentacion.Distorsiones de la percepción del propio cuerpo.Trastornos compulsivos,trastornos adictivos-adicción a substancias adictivas o de otro tipo.Codependencia,conductas autodestructivas,riesgos innecesarios y poco juiciosos.Ideación suicida e intentos de suicidio.La ideación suicida suele ser obsesiva.Es frecuente la depresión tanto severa y aguda,así como de manera crónica,que amerita el diagnostico de distimia,Se pueden observar diferentes trastornos de ansiedad,especialmente,ataques de pánico.
Sentimientos de culpa abrumadores,la mayoría de las sobrevivientes han pasado muchos años sintiendo que ellas fueron las culpables del abuso y se reprochan el no haberse defendido,en no haber pedido ayuda,el haber permitido.
La sobreviviente se persive como " sucia" así misma,eso manifiesta que su autoestima esta muy lastimada.Esto lleva a establecer relaciones poco gratificantes.
Se observa también muy pobre control emocional,así se les dificulta manejar emociones fuertes,especialmente la ira,el miedo y a la vez su conducta puede ser retraída y buscar el aislamiento.
Un aspecto importante es la despersonalizacion y desrealizacion-suelen sentirse como si no es ella,extraña-o disociarse,experimentando personalidades múltiples.
Relaciones :
Las sobrevivientes tiene mucha dificultad para aceptar el amor de otros,porque prevalece el sentimiento de no merecer,de ser indigna,de estar manchada.
La convivencia en pareja hace dificulta la expresión de sentimientos,muchas veces se contienen por temor a que algo malo pasara .
Cuesta confiar en la pareja,amigas,familiares,conocidos,de tal manera que se mantiene hipervigilante.
Sexualidad :
Esta área ofrece múltiples síntomas y secuelas,Algunos de ellos son : anorgasmia,dificultad de disfrutar la sexualidad o parte de ella,dificultad de ser tocada,rechazo al sexo,este es considerado malo,sucio,pecaminoso.
Puede ser que también presenten una conducta promiscua,sexo obsesivo y compulsivo,sin satisfacción como producto de su autopercepcion : SOLAMENTE SOY UN OBJETO SEXUAL.
Memoria :
Muchas no recuerdan el abuso o tienen únicamente ideas vagas.
Por otro lado suelen tener pesadillas del abuso.Los flashbacks son frecuentes.
Además aunque el recuerdo no es perfecto,mucho de lo que el testigo cuenta es con probabilidad exacto.Estudios dan cuenta que la probabilidad de la exactitud del testimonio aumenta cuando el reporte concierne a información central.
Espiritual :
Las secuelas en esta área van desde insistencia de obtener la salvación y ganarse a Dios,hasta,lo mas frecuente,ira hacia Dios,incapacidad de confiar en El : "DONDE ESTABAS DIOS CUANDO ESO SUCEDIÓ".Pueden sentirse indignas e inmerecedoras del amor de Dios porque el vació espiritual es constante.
Ahora releyendo esto me doy cuenta que he pasado y sentido varias cosas de las que acabo de escribir.
lunes, 15 de agosto de 2011
EL DAÑO PRODUCIDO POR LAS AGRESIONES SEXUALES INFANTILES.
A PESAR DE QUE NO SE HA COMPROBADO LA EXISTENCIA DE NINGÚN SÍNDROME ESPECIFICO COMO SECUELA DE LAS AGRESIONES SEXUALES,ESTAS TIENEN ENORMES Y VARIADAS REPERCUSIONES NEGATIVAS SOBRE DISTINTOS ASPECTOS PSICOSOCIALES DE LOS NIÑOS/AS.
DEPENDIENDO DE LA CRONICIDAD DE LA SITUACIÓN ABUSIVA,LA SINTOMATOLOGIA VARIARA.
EN LA ETAPA DE INICIO,PREDOMINA EL TRASTORNO POR ESTRES AGUDO Y EL TRASTORNO POR ESTRES POSTRAUMATICO (TEPT),MIENTRAS EN LA FASE CRÓNICA PREVALESE EL SÍNDROME DE ACOMODACION A LA VICTIMIZACION REITERADA.
EL SÍNDROME DE ACOMODACION A LA VICTIMIZACION REITERADA NO CONSTITUYE UN CUADRO PSICOPATOLOGICO.
EL TEPT SE CARACTERIZA POR UN FONDO EMOCIONAL DEPRESIVO,DONDE SE OBSERVA ANSIEDAD,IRRIABILIDAD Y SENTIMIENTOS DE CULPA.LA SINTOMATOLOGIA ESTA ESTRECHAMENTE LIGADA CON SENSACIONES EN QUE SE REVIVE EL HECHO TRAUMÁTICO COMO SI ESTUVIERA DE NUEVO.
EL SÍNDROME DE ACOMODACION A LA VICTIMIZACION REITERADA SE CARACTERIZA POR :
1- SECRETO = GENERALMENTE MANTENIDO POR LA ACCIÓN COERCITIVA DEL ADULTO ABUSADOR.
2- DESPROTECCION = DERIVADA DE LA SUBORDINACION BÁSICA DENTRO DE UN VINCULO ANÓMALO CON UNA FIGURA DE AUTORIDAD.
3- ATRAPAMIENTO Y ACOMODACION = DERIVADOS DEL APRENDIZAJE DE ACOMODACION A LA REALIDAD DEL ABUSO SEXUAL.
4-DESVELAMIENTO TARDÍO = SE DA AL PRODUCIRSE EL QUIEBRE DEFENSIVO,PUDIENDO SER ACCIDENTAL ( DESCUBIERTO POR TERCEROS ) O INTENCIONAL.
5- RETRACTACION = POR LO GENERAL LIGADA A LA PRESIONES FAMILIARES,DEPENDE MUCHO DE LA ACTITUD DE LA FIGURA MATERNA EN LA RELACIÓN INCESTUOSA Y DE LOS INTERESES EN JUEGO.EL NIÑO/A TEME SER AGREDIDO POR LA MADRE,PERDER EL VINCULO CON ELLA O EL ESPACIO FAMILIAR.LA RETRACTACION CONSTA DE DOS PARTES,EN LA PRIMERA RECONOCE Y NIEGA EL ABUSO AL MISMO TIEMPO,EN LA SEGUNDA,EL CONFLICTO ENTRE ACEPTACION Y NEGACIÓN SE RESUELVE NEGANDO.
ESTE ESTUDIO ENCONTRÓ QUE EL HABER SUFRIDO AGRESIONES SEXUALES INFANTILES INCREMENTA EN UN 143% EL RIESGO DE DESARROLLAR SÍNTOMAS DE TEPT,EN RELACIÓN A LA POBLACIÓN GENERAL,ASIMISMO EL RIESGO DE DEPRESIÓN O SUICIDIO SE INCREMENTA EN UN 150%,EL DE PROMISCUIDAD SEXUAL EN UN 100%,EL RIESGO DE PERPETUAR EL CICLO VÍCTIMA-PERPETRADOR EN UN 57% Y LA REDUCCIÓN DEL RENDIMIENTO ACADÉMICO EN UN 71%.
EN CHILE LOS NIÑOS AFECTADOS PRESENTABAN UN 85% DE SÍNTOMAS ANSIOSOS,57% DEPRESIVOS,49%TRASTORNO DEL SUEÑO,49%DE DEFECTOS DE ATENCIÓN/CONCENTRACIÓN,43%DE CONDUCTAS EVITATIVAS,36%DE AUTO/HETEROAGRESIVIDAD,28%DE DEFECTOS DEL CONTROL DE LA IMPULSIVIDAD,26%DE ALTERACIÓN DE LA CONDUCTA SEXUAL,23%DE DISTORSIONES COGNITIVAS Y UN 23% DE ALTERACIONES DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA.
AQUELLAS VICTIMAS QUE SE DESENVUELVEN EN UN CONTEXTO DEFINIDO POR UN PATRÓN TOLERANTE ANTE LA DEVELACION DEL ABUSO Y CON UN NUMERO ELEVADO DE EPISODIOS ABUSIVOS,SERÁN LAS QUE ESTÉN EXPUESTAS A SUFRIR MAYOR DAÑO PSICOLÓGICO,ASÍ COMO ALTERACIONES EN LAS ESFERAS ESTRUCTURALES DE LA PERSONALIDAD,PRODUCTO DE ESTAS EXPERIENCIAS.
domingo, 14 de agosto de 2011
SOLEDAD...
Soledad...
Cuando te conocí yo apenas era una niña...
Poco a poco te deje entrar en mi vida,sin saber las consecuencias que me traerías al estar contigo.
Paso el tiempo y me empeze a acostumbrar a estar contigo.
Eras celosa,pues cuando me decidía a dar un paso tu me agarrabas fuertemente y me alejabas de los demás...
Soledad...Al principio yo te quería,pues,contigo encontraba la tranquilidad,pero,al tiempo de haberte conocido empezaste a mostrar tu otra cara.
Soledad...Por estar contigo deje a mis amigos,me perdí cosas maravillosas...
Soledad...
Ya no quiero estar más contigo...
Nuestra relación me esta destruyendo...
De ahora en adelante ya no quiero vivir mas contigo...
Solo te buscare cuando te necesite...
Soledad,eres tan dulce y traicionera a la vez....
TODOS TENEMOS DERECHO A TENER UN TRATO DIGNO
Cuantos niños han crecido guardando el secreto de que han sido abusados sexualmente?
Ahora que estoy más grande me pregunto : ¿ Porque a mi ?
Antes pensaba que era mi culpa,pero,luego me di cuenta que una niña de 9 años no puede tener la culpa de algo que hizo una persona con la mente enferma...
Este hombre que abuso de mi ( no me violo gracias a Dios ) tiene hijas y nietas.Ahora me pregunto yo... ¿ Alguna vez habrá abusado de ellas?
Este hombre no pensó en que su madre,su esposa,sus hijas, también son mujeres y supongo que a el no le hubiese gustado que alguien les hiciera lo que el me hizo a mi.
Por lo que he leído estos hombres piensan que lo que hacen no es malo,que es una forma de demostrar su amor por los niños,pero,eso es algo estúpido,que solo una mente enferma y sucia de un abusador puede pensar.
Dicen que el niño que ha sido abusado de pequeño cuando es grande se convierte en abusador,eso,no es en todos los casos,pero,de todas maneras eso no justifica aquel acto.
En la mayoría de los casos de abuso sexual el agresor suele ser familiar o alguien de confianza.
Muchas veces los niños le dicen a sus padres lo ocurrido pero en algunos casos no les creen.
Hay que enseñarle a los niños desde pequeños que no deben permitir que NADIE TOQUE SUS PARTES INTIMAS.
Y LO MAS IMPORTANTE ES HACERLE SABER A LOS PEQUEÑOS DE QUE PUEDEN CONFIAR EN SUS PADRES Y QUE TODO AQUEL QUE HA SIDO ABUSADO NO ES CULPABLE.
viernes, 12 de agosto de 2011
LOS 10 SECRETOS PARA VIVIR MEJOR.
1. LA ACTITUD: La Felicidad es una elección que puedo hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Mis pensamientos son los que me hacen sentir feliz o desgraciado, no mis circunstancias. Sé capaz de cambiarte a ti mismo, y el mundo cambiará contigo... Recuerda que lo único que puedes controlar en el mundo son tus pensamientos... Aunque cuando uno está verdaderamente enamorado "hay razones del corazón que la razón desconoce y se niega a aceptar".
2. EL CUERPO: Mis sentimientos son influenciados por mi postura. "Nada como una sonrisa" Una postura adecuada genera una disposición feliz. Es importante también que hagas ejercicio, éste nos libera del estrés y genera la secreción de endorfinas, que hacen que nos sintamos bien. Mira siempre hacia arriba y sólo podrás reír, pues no conozco a nadie que haya podido llorar en esa postura.
3. EL MOMENTO: La felicidad no está en los años, meses, en las semanas, ni siquiera en los días. Sólo se la puede encontrar en cada momento. "Hoy es el mañana del ayer". Además la vida siempre tiene derecho a sorprendernos, así que aprende a vivir el presente sin ninguno de los traumas del pasado ni las expectativas del futuro. Recuerda que la Felicidad no es una meta, sino un trayecto. Disfruta de cada momento como si en él se combinaran tu pasado, tu presente y tu futuro.
4. NUESTRA PROPIA IMAGEN: Debo aprender a amarme a mí mismo como soy. Creer en ti mismo da resultados. Sólo al querernos podemos abrir el corazón a que nos quieran. Cuanto más te conozcas, en mayor medida podrás darte a los demás. Dag Hammarshöld decía: "El camino más difícil es el camino al interior"... y, al menos una vez en la vida, debemos recorrerlo.
5. LAS METAS: Sabes cual es la diferencia entre un sueño y una meta? Una meta es un sueño con una fecha concreta para convertirse en realidad. Un sueño es solo un sueño, algo que está fuera de la realidad... así que atrévete a soñar, pero atrévete también a esforzarte por lograr que esos sueños se hagan realidad!!! "Apunta hacia la Luna, pues aunque te equivoques, irás a parar a las estrellas..." Y cuando te pongas una meta difícil o creas que tienes un sueño imposible, recuerda que el éxito es sólo la recompensa, pues lo que vale es el esfuerzo.
6. EL HUMOR: La sonrisa es muy importante para mejorar la autoestima. Cuando sonreímos, aunque no sintamos nada, nuestro cerebro lo entiende como una señal de que todo va bien y manda un mensaje al sistema nervioso central para que libere una sustancia llamada beta-endorfina, que da a la mente una respuesta positiva. Dicen que una sonrisa cuesta menos que la electricidad, pero que da más luz. Además, con cada sonrisa que le das a alguien o a ti mismo siembras una semilla de esperanza.
7. LAS RELACIONES: La sinergia es unir fuerzas y caminar juntos para conseguir cosas... Siempre que dos o más personas se unen en un espíritu de colaboración y respeto, la sinergia, basada en la comunicación y empatía se manifiestan naturalmente. Trata de entender a las personas que te rodean, quiere a tus amigos como son sin intentar cambiarlos, porque cuando te sientas mal, sin importar como sean, el verdadero amigo estará allí para apoyarte y brindarte todo su amor. Así que cultiva tus amistades, pues ellas nos son gratis! La amistad, al igual que la mayoría de los sentimientos, debe fluir de manera natural, debe alimentarse a través de detalles. Por ello la verdadera amistad no puede basarse en condiciones, intereses ni requisitos.
8. EL PERDON: Mientras mantengas odios y resentimientos en tu corazón, será imposible ser feliz. Lo maravilloso del perdón no es que libera al otro de su eventual culpa, sino que te libera a ti de un sufrimiento para el alma. La vida es muy bella como para mantener sentimientos negativos en nuestro camino...
9. DAR: Uno de los verdaderos secretos para ser feliz es aprender a dar sin esperar nada a cambio. Las leyes de la energía y la justicia te devolverán con creces lo que des. Si das odio, recibirás odio tarde o temprano, pero si das amor, recibirás multiplicado ese amor. Quien ama de verdad da todo de sí por hacer feliz a su amado. Sólo el que aprende a dar desinteresadamente, está en camino de descubrir la verdadera felicidad.
10. LA FE: La Fé crea confianza, nos da paz mental y libera al alma de sus dudas, preocupaciones, ansiedad y miedos. Ten fé, esperanza y optimismo en ti mismo y en todos los proyectos que quieras emprender!!! Pero no te asustes cuando dudes, simplemente desea las cosas de todo corazón y lleno de fé porque "Querer es poder". Dicen que el hombre llega a ser sabio cuando aprende a reírse de sí mismo. Así que ríe, ríe alegremente... ¡y el mundo reirá contigo!
DESPUES DE LA TORMENTA SIEMPRE APARECERA UN ARCOIRIS...
2. EL CUERPO: Mis sentimientos son influenciados por mi postura. "Nada como una sonrisa" Una postura adecuada genera una disposición feliz. Es importante también que hagas ejercicio, éste nos libera del estrés y genera la secreción de endorfinas, que hacen que nos sintamos bien. Mira siempre hacia arriba y sólo podrás reír, pues no conozco a nadie que haya podido llorar en esa postura.
3. EL MOMENTO: La felicidad no está en los años, meses, en las semanas, ni siquiera en los días. Sólo se la puede encontrar en cada momento. "Hoy es el mañana del ayer". Además la vida siempre tiene derecho a sorprendernos, así que aprende a vivir el presente sin ninguno de los traumas del pasado ni las expectativas del futuro. Recuerda que la Felicidad no es una meta, sino un trayecto. Disfruta de cada momento como si en él se combinaran tu pasado, tu presente y tu futuro.
4. NUESTRA PROPIA IMAGEN: Debo aprender a amarme a mí mismo como soy. Creer en ti mismo da resultados. Sólo al querernos podemos abrir el corazón a que nos quieran. Cuanto más te conozcas, en mayor medida podrás darte a los demás. Dag Hammarshöld decía: "El camino más difícil es el camino al interior"... y, al menos una vez en la vida, debemos recorrerlo.
5. LAS METAS: Sabes cual es la diferencia entre un sueño y una meta? Una meta es un sueño con una fecha concreta para convertirse en realidad. Un sueño es solo un sueño, algo que está fuera de la realidad... así que atrévete a soñar, pero atrévete también a esforzarte por lograr que esos sueños se hagan realidad!!! "Apunta hacia la Luna, pues aunque te equivoques, irás a parar a las estrellas..." Y cuando te pongas una meta difícil o creas que tienes un sueño imposible, recuerda que el éxito es sólo la recompensa, pues lo que vale es el esfuerzo.
6. EL HUMOR: La sonrisa es muy importante para mejorar la autoestima. Cuando sonreímos, aunque no sintamos nada, nuestro cerebro lo entiende como una señal de que todo va bien y manda un mensaje al sistema nervioso central para que libere una sustancia llamada beta-endorfina, que da a la mente una respuesta positiva. Dicen que una sonrisa cuesta menos que la electricidad, pero que da más luz. Además, con cada sonrisa que le das a alguien o a ti mismo siembras una semilla de esperanza.
7. LAS RELACIONES: La sinergia es unir fuerzas y caminar juntos para conseguir cosas... Siempre que dos o más personas se unen en un espíritu de colaboración y respeto, la sinergia, basada en la comunicación y empatía se manifiestan naturalmente. Trata de entender a las personas que te rodean, quiere a tus amigos como son sin intentar cambiarlos, porque cuando te sientas mal, sin importar como sean, el verdadero amigo estará allí para apoyarte y brindarte todo su amor. Así que cultiva tus amistades, pues ellas nos son gratis! La amistad, al igual que la mayoría de los sentimientos, debe fluir de manera natural, debe alimentarse a través de detalles. Por ello la verdadera amistad no puede basarse en condiciones, intereses ni requisitos.
8. EL PERDON: Mientras mantengas odios y resentimientos en tu corazón, será imposible ser feliz. Lo maravilloso del perdón no es que libera al otro de su eventual culpa, sino que te libera a ti de un sufrimiento para el alma. La vida es muy bella como para mantener sentimientos negativos en nuestro camino...
9. DAR: Uno de los verdaderos secretos para ser feliz es aprender a dar sin esperar nada a cambio. Las leyes de la energía y la justicia te devolverán con creces lo que des. Si das odio, recibirás odio tarde o temprano, pero si das amor, recibirás multiplicado ese amor. Quien ama de verdad da todo de sí por hacer feliz a su amado. Sólo el que aprende a dar desinteresadamente, está en camino de descubrir la verdadera felicidad.
10. LA FE: La Fé crea confianza, nos da paz mental y libera al alma de sus dudas, preocupaciones, ansiedad y miedos. Ten fé, esperanza y optimismo en ti mismo y en todos los proyectos que quieras emprender!!! Pero no te asustes cuando dudes, simplemente desea las cosas de todo corazón y lleno de fé porque "Querer es poder". Dicen que el hombre llega a ser sabio cuando aprende a reírse de sí mismo. Así que ríe, ríe alegremente... ¡y el mundo reirá contigo!
DESPUES DE LA TORMENTA SIEMPRE APARECERA UN ARCOIRIS...
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